За Вечеря
НачалоВъпросникРецепти
За Вечеря

Открий перфектната рецепта за всяка вечер. Отговори на няколко въпроса и получи персонализирани предложения.

Бързи връзки

НачалоВъпросник

Категории

Рецепти за десертиРецепти за чийзкейкРецепти за морски даровеРецепти за салатаРецепти за предястиеРецепти за тортиРецепти за европейски десертиРецепти за десерти на основата на ядкиВсички категории

© 2026 За Вечеря. Всички права запазени.

Назад към предишната страница

Тофу с таханово семе и зеленчуци на висока температура

вегетарианскоЗдравословноОсновно ястиебърза храна
Тофу с таханово семе и зеленчуци на висока температура

Тофу с таханово семе и зеленчуци на висока температура

вегетарианскоЗдравословноОсновно ястиебърза храна
Подготвяне: 10 мин
Готвене: 20 мин
Общо: 30 мин
Трудност: Трудна

Трудноста показва количеството продукти в рецептата

* Изображенията са генерирани с помоща на изкуствен интелект и може да не отговарят точно на действителната рецепта.
Подготвяне: 10 мин
Готвене: 20 мин
Общо: 30 мин
Трудност: Трудна ⓘ

Трудноста показва количеството продукти в рецептата

Продукти

  • •300 г многозърнест ориз
  • •250 г тофу
  • •оризово олио
  • •1 с.л. сусам
  • •1 с.л. соев сос
  • •1 червена чушка
  • •1 жълта чушка
  • •1 връзка зелени аспержи
  • •1 връзка пресен лук
  • •1 скилидка чесън
  • •1 лимон сок
  • •1 с.л. кетчуп манис

Начин на приготвяне

1.

Пригответе ориза според указанията на опаковката, после го оставете покрит в тенджерата за около 10 минути, за да поеме излишната влага.

2.

Нарежете тофуто на кубчета с приблизителна големина от 1 см. Нарежете чушките на тънки ивици. Изрежете най-долните 2 см от бялата част на аспержите, след което нарежете на диагонални парченца. Нарежете пресния лук на колелца и наситнете чесъна.

3.

Загрейте уок тиган на силен огън и добавете малко оризово масло. Запечете сусамовите семена и тофуто за около 5 минути, като периодично разклащате тигана, за да се изпържат равномерно. Прибавете индонезийския кетчуп манис и соевия сос. След това извадете сусама и тофуто върху отделна чиния.

4.

Добавете още малко оризово олио в същия уок и запържете парчетата чушка за около 5 минути. След това добавете аспержите и гответе още 1 минута. На финала сложете пресния лук и чесъна, задушете за допълнителни 2 минути, а след това добавете свежия лимонов сок и разбъркайте.

5.

Върнете тофуто със сусама обратно в тигана и разбъркайте всички съставки внимателно.

6.

Поднесете варения ориз като основа, а върху него наредете тофуто и зеленчуците, приготвени на уок.

Продукти

  • •300 г многозърнест ориз
  • •250 г тофу
  • •оризово олио
  • •1 с.л. сусам
  • •1 с.л. соев сос
  • •1 червена чушка
  • •1 жълта чушка
  • •1 връзка зелени аспержи
  • •1 връзка пресен лук
  • •1 скилидка чесън
  • •1 лимон сок
  • •1 с.л. кетчуп манис

Начин на приготвяне

1.

Пригответе ориза според указанията на опаковката, после го оставете покрит в тенджерата за около 10 минути, за да поеме излишната влага.

2.

Нарежете тофуто на кубчета с приблизителна големина от 1 см. Нарежете чушките на тънки ивици. Изрежете най-долните 2 см от бялата част на аспержите, след което нарежете на диагонални парченца. Нарежете пресния лук на колелца и наситнете чесъна.

3.

Загрейте уок тиган на силен огън и добавете малко оризово масло. Запечете сусамовите семена и тофуто за около 5 минути, като периодично разклащате тигана, за да се изпържат равномерно. Прибавете индонезийския кетчуп манис и соевия сос. След това извадете сусама и тофуто върху отделна чиния.

4.

Добавете още малко оризово олио в същия уок и запържете парчетата чушка за около 5 минути. След това добавете аспержите и гответе още 1 минута. На финала сложете пресния лук и чесъна, задушете за допълнителни 2 минути, а след това добавете свежия лимонов сок и разбъркайте.

5.

Върнете тофуто със сусама обратно в тигана и разбъркайте всички съставки внимателно.

6.

Поднесете варения ориз като основа, а върху него наредете тофуто и зеленчуците, приготвени на уок.

Назад към предишната страница